Recientemente, ha habido un gran despertar del Yoga en personas de todo el mundo. Celebramos el Día Internacional del Yoga el 21 de junio y fuimos testigos de una abrumadora respuesta de millones de entusiastas del Yoga.
De hecho, el Yoga tiene mucho que aportarnos. Creo que todo el mundo debería empezar a practicar Yoga y también debería motivar a sus amigos y familiares para que lo prueben. Con solo practicar unas pocas horas de Yoga a la semana podemos curar miles de enfermedades y prevenir cientos de miles de dolencias corporales fortaleciendo la inmunidad de nuestro cuerpo.
Beneficios del Yoga
Sí, hemos escuchado que tiene muchos beneficios, pero ¿cuáles son exactamente esos beneficios? No podemos cubrir todos los beneficios del Yoga en un artículo simple, pero podemos tratar de cubrir los principales.
- Pérdida de peso: queme esas calorías y grasas adicionales y póngase en forma.
- Postura perfecta y flexibilidad ganada: las poses y Asana integrado con Yoga mejora nuestra postura corporal y flexibilidad.
- Salud ósea mejorada
- Relaja tu mente. Manejo del estrés.
- Fortalezca el enfoque y el poder mental: meditaciones relajadas y Prayanama mejora nuestro enfoque y poder mental. Por lo tanto, mayor productividad y rendimiento.
- Fuerte inmunidad para combatir enfermedades y microbios.
- Normaliza tu frecuencia cardíaca y presión arterial.
- Mejor calidad del sueño
- Curación corporal
- Mejor calidad de vida. Una vida más larga.
El yoga regular es bueno para el cerebro, los pulmones, el hígado, el sistema digestivo, el corazón, el sistema nervioso, la salud de los huesos y los músculos, el páncreas, la médula espinal, etc. Verá diferentes cambios positivos en su vida, como una mayor felicidad, mejores relaciones, un mejor enfoque y rendimiento y una vibra positiva a tu alrededor.
Cómo empezar a practicar yoga para principiantes
Seguro que el Yoga tiene muchos beneficios, pero no requiere cursos costosos ni instrumentos sofisticados. Solo necesita tu dedicación y conocimiento de las posturas de Yoga. Puedes empezar a hacer Yoga en tu casa.
No soy un Pro en Yoga pero puedo llamarme Intermedio. Empecé a hacerlo hace unos años y los beneficios son tan agradables que ahora no puedo empezar el día sin 40 minutos de Yoga diarios. Si eres un principiante en Yoga, da el primer paso descargando este aplicación de yoga gratuita llamada DailyYoga. Incluso si eres intermedio o profesional en Yoga, la aplicación todavía tiene mucho que ofrecer.
Sí, esta aplicación se puede descargar gratis y es muy eficiente. Descargue la aplicación para su dispositivo, seleccione su nivel de experiencia (principiante, intermedio, avanzado) y comience su viaje de yoga. Tan sencillo como eso.
Características de la aplicación móvil Daily Yoga
La aplicación Daily Yoga puede ayudarte a aprender Yoga como principiante y progresar gradualmente hacia un Yoga Pro con la orientación adecuada. Echemos un vistazo rápido a algunas de sus atractivas características:
1. Clases de yoga para requisitos personalizados
Puede seleccionar las clases de Yoga según sus necesidades y tiempo libre. Si desea perder peso, elija la clase de yoga “Pérdida de peso rápida”. Si desea obtener un cuerpo tonificado, seleccione «Get Toned». Si desea calmar su mente y disminuir el estrés, elija «Aliviar el estrés», etc.
Una vez que seleccione una rutina, las lecciones de yoga se mostrarán de acuerdo con su experiencia.
2. Interfaz interactiva y fácil de usar
La interfaz de la aplicación es limpia y elegante. No tienes que ser un experto en tecnología para usar esta aplicación. Cualquiera puede usarlo fácilmente.
Los métodos de entrenamiento son muy efectivos. Si eres un principiante, la aplicación te presentará los fundamentos y conceptos básicos del yoga durante las dos primeras semanas. Hay instrucciones paso a paso para guiarlo a lo largo de toda la práctica.
Disfrute de una sesión de preguntas y respuestas con los expertos y realice un seguimiento del progreso. Controle las calorías quemadas y el tiempo total de entrenamiento.
3. Más de 100 clases de yoga y meditación
Daily Yoga tiene más de 100 clases de Yoga y meditación. Desde principiante hasta experto, aprenda todo sobre el Yoga. Verá los detalles de la pose para cada pose de yoga junto con un video tutorial paso a paso sobre cómo hacerlo bien.
4. Elaborar pasos y posturas de expertos en yoga
Después de una breve descripción de las posturas de Yoga, hay un pequeño video tutorial donde un experto te mostrará todos los pasos y la forma correcta de realizarlos. También puede descargar estos videos tutoriales para acceder sin conexión.
5. Comunidad global para mantenerse motivado
Todos los usuarios de la aplicación Daily Yoga están conectados dentro de la aplicación. Puede compartir su progreso, ideas e inspirarse.
Recibe actualizaciones de otros amigos y expertos yoguis. Únase a sus actividades semanales para agregar más diversión al aprendizaje y la práctica del yoga.
Descargar Yoga diario para perder peso y estar en forma
Ultimas palabras
El yoga puede amplificar tu vida. Empiece a practicar Yoga desde hoy con sus familiares y seres queridos. Descarga esta aplicación gratuita de Daily Yoga y motiva a otros a descargarla y empezar a practicar Yoga.
No olvide compartir su experiencia con nosotros.